www.ŠkodaFans.gr

+1000 στον dad. Αν και η δικη σου φαινεται καλουτσικη(υπαρχουν στην αγορά ορισμένες τελειως fail) , την καρβουνιά δεν την αντικαθιστά τιποτα . Εγω κανονικα ντουμανιαζω στο μπαλκόνι πάντως :cool:

"Περί ορέξεως κολοκυθόπιτα" και "μέτρον άριστον". Αυτά από μένα.. :happy2:

''Καρβουνια'' ε; :laugh: Εκει εμεις στο ανθυγιεινο :cheers: :cheers: :dump:

linkin's dad έγραψε: Φιλέ,παρε μία με κάρβουνα.Δεν υπάρχει υποκατάστατο για το real thing.Την δικιά μου την έχω καταφχαριστηθει όλο το καλοκαίρι.Ειπαμε,το βράδι μόνο grapefruit. :smile:

windmill82 έγραψε: +1000 στον dad. Αν και η δικη σου φαινεται καλουτσικη(υπαρχουν στην αγορά ορισμένες τελειως fail) , την καρβουνιά δεν την αντικαθιστά τιποτα . Εγω κανονικα ντουμανιαζω στο μπαλκόνι πάντως :cool:

Όχι παίδες. Αν και φαίνεται απίστευτο, η συγκεκριμένη ηλεκτρική ψηστιέρα ψήνει σαν να είναι στα κάρβουνα. Το γράφει και μπροστά σε ταμπελάκι, δείτε το.


Και είναι αλήθεια τελικά και όχι μούφα. Αν δε δοκιμάσεις, δεν το πιστεύεις. Κι εγώ αμφέβαλλα όταν την πήρα (μου άρεσε που είναι έτσι μεγάλη και μισή-μισή η αντίσταση για να διατηρείς ζεστά όσα είναι έτοιμα), αλλά όταν έψησα παϊδάκια τρελάθηκα.

Πάρτε φωτό να δείτε την "καρβουνίλα" σε όψη (η γεύση με δοκιμή). :happy:



Το μυστικό της νομίζω ότι έγκειται στο ότι η σχάρα εφάπτεται με την αντίσταση (άρα δεν έχει απώλειες θερμότητας στο ψήσιμο), συν ότι η αντίσταση είναι πολύ δυνατή στα 2.800W.
Φανταστείτε ότι ψήνει κρεατικά σε λιγότερο από 20', συνήθως σε 12'-15' είναι έτοιμα! (20' θέλει το κοτόπουλο όταν είναι παχύ κομμάτι).
Την 1η φορά την πάτησα και έφαγα μόνα τους τα κρέατα!!! και μετά βγήκαν οι πατάτες. Τώρα πια βάζω πρώτα τις πατάτες να γίνονται και μετά από 15' το κρέας!!!



Το κάρβουνο κι εγώ το λατρεύω, αλλά έχει πολύ μπελά και βρώμα.
Για σπίτι και με μικρά παιδιά και απουσία χρόνου, είναι σκότωμα......



Υ.Γ.
Sorry πραγματικά. :Embarassed: Άθελά μου το μάμησα το θέμα "διατροφή και υγεία". Αλλά είμαι καλοφαγάς, τί να κάνουμε.... :Embarassed: και με κείνα τα γκρέϊπφρουτ ερεθίστηκε το στομαχάκι μου..... :laugh:
Καλή ιδέα του roadrunner να προσθέσει ένα "σ" ---> "διαστροφή". :laugh: :Embarassed:

Σύμφωνα με το μύθο, ο Καζανόβα έτρωγε καμιά πενηνταριά στρείδια κάθε πρωϊ για πρωινό. Και η αλήθεια είναι πως φημιζόταν για τις επιδόσεις του στο κρεβάτι. Τα στρείδια βεβαίως δεν είναι για όλους, αλλά εάν καταναλωθούν ωμά περιέχουν δύο σπάνια οξέα, το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ) και το εικοσιεξανοϊκό οξύ (DHA), δύο λιπαρά οξέα της ομάδας των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που προωθούν την έκλυση των ερωτικών ορμονών. Είναι επίσης πλούσια σε ψευδάργυρο που βρίσκεται στο σπέρμα.


Σοκολατα

Όλοι το γνωρίζουμε ότι η σοκολάτα δεν είναι μόνο νόστιμη και απολαυστική, αλλά βοηθά στην έκλυση ενδομορφίνων που εκλύονται κατά τον οργασμό. Οι Μάγιας άλλωστε ήταν οι πρώτοι που ανακάλυψαν το κακάο και οι οποίοι πλήρωναν τις ιερόδουλες με σπόρους του μοναδικού αυτού δέντρου.


Ροδι

Υπάρχουν κάποιοι που υποστηρίζουν ότι το ρόδι είναι ο απαγορευμένος καρπός κι όχι το μήλο. Και στην ελληνική μυθολογία, η Αφροδίτη, η θεά της ομορφιάς, φυτεύει μια ροδιά. Ανοίξτε ένα ρόδι κι ανακαλύψτε τα όμορφα σπόρια του και φανταστείτε τον αγαπημένο που γδύνεται για πρώτη φορά... Γιατί να στερηθείτε μια τέτοια απόλαυση;


Συκο

Σε πολλούς πολιτισμούς συναντάμε το σύκο ως σύμβολο γονιμότητας, πιθανώς επειδή περιέχει πολλά σπόρια. Και το φύλλο της συκιάς ήταν εκείνο με το οποίο κάλυπταν τη γύμνια τους οι άνθρωποι στις πρώτες απεικονίσεις. Λένε ότι ένας γυμνός άνδρας ο οποίος τρώει ένα σύκο μπροστά σε μια γυναίκα είναι από τις πιο ερωτικές πράξεις που έγιναν ποτέ (και γιατί όχι άλλωστε;). Και ας μην ξεχνάμε το σχήμα του φρούτου το οποίο είναι από μόνο του ερωτικό...


Καυτερη πιπερια

Η καψαϊκίνη, μια χημική ένωση που υπάρχει στις πιπεριές ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και τις νευρικές απολήξεις και προετοιμάζει το σώμα για κάθε ενδεχόμενο. Η πιπεριά επίσης έχει την ιδιότητα να προκαλεί την έκλυση των ενδορφινών, που εκλύονται κατά τη σωματική άσκηση. Η αίσθηση της ευεξίας και της ενέργειας που μας χαρίζουν είναι τόσο έντονα που μπορεί να εθιστούμε στην κατανάλωση πικάντικων φαγητών. Μη ξεχνάτε μόνο να φοράτε γάντια εάν τις μαγειρεύετε συχνά.


Μελι

Αγαπημένη τροφή, το νέκταρ των θεών, ακόμη και η παρασκευή του έχει κάτι το ρομαντικό και αποτελεί το απόλυτο σύμβολο της σεξουαλικότητας. Το μόνο βέβαιο είναι ότι το σάκχαρο που περιέχει το μέλι τονώνει και χαρίζει ενέργεια.


Χαβιαρι και τρουφα

Μην επιτρέπετε στην τιμή του να σας αποτρέπει, η συγκομιδή του είναι χρονοβόρα και κοστίζει ακριβά. Ο Kissinger είχε πει μια μέρα «Θα έκανα τα πάντα κι ίσως να τα έχω ήδη κάνει για το χαβιάρι". Οφείλουμε να ομολογήσουμε ότι αυτά τα πολύτιμα τρυφερά αυγά που σκάνε πάνω στη γλώσσα προκαλούν μια ευχαρίστηση άκρως αισθησιακή. Όσο για τις τρούφες, το βαθύ γήινο άρωμά τους χαρίζει μια τόσο ιδιαίτερη γεύση σε οποιοδήποτε απλό πιάτο.

Αβοκαντο

Σε παλαιότερες εποχές οι καθολικοί ιερείς το είχαν απαγορεύσει, τόσο προκλητικό τους φαινόταν. Οι Αζτέκοι, οι οποίοι ήταν οι πρώτοι που το έτρωγαν το είχαν βαφτίσει "το δέντρο των όρχεων". Η κρεμώδης υφή της σάρκας του προκαλεί έντονη ευχαρίστηση στον ουρανίσκο. Άλλωστε το αβοκάντο περιέχει φολικό οξύ, βιταμίνη Β6 και κάλιο. Ενισχύει επίσης και το ανοσοποιητικό σύστημα.


Αψεντι

Η λεγόμενη "πράσινη νεράιδα" έχει μακριά ιστορία. Ήταν το αγαπημένο ποτό των συγγραφέων και των καλλιτεχνών του 19ου και του 20ου αιώνα όπως ο Hemingway, ο Toulouse-Lautrec, ο Oscar Wilde και ο Degas, ο οποίος το απαθανάτισε μάλιστα σε πίνακά του. Παρόλο που το αψέντι είχε απαγορευθεί στις ΗΠΑ, σήμερα κερδίζει πάλι έδαφος. Έχει αποδειχθεί ότι είναι αφροδισιακό; Όχι. Αλλά γοητεύει ακόμη.

Σκορδο

Κι εδώ έχουμε ένα σχήμα με πολλά υπονοούμενα, σωστά; Σε συγκεκριμένες κουλτούρες το σκόρδο θεωρείτο αφροδισιακό, όπως στους Έλληνες και στους Αιγύπτιους. Ακόμη και οι μοναχοί στο Θιβέτ απαγορεύονταν να μπουν στα μοναστήρια εάν είχαν φάει σκόρδο. Εάν λοιπόν το αποφασίσετε, πρέπει να πάρετε τα μέτρα σας και να προμηθευτείτε καραμέλες μέντα.


Κερασια

Όπως πολλά τρόφιμα (κυρίως φρούτα και λαχανικά) που θεωρούνται αφροδισιακά, έτσι και αυτά τα μικρά κόκκινα φρούτα μπορούν να μας ανανεώσουν. Τα κεράσια περιέχουν αντιοξειδωτικά τα οποία κάνουν καλό στο δέρμα και κερσετίνη η οποία βοηθά στη σωματική καταπόνηση. Και το καλύτερο: τα κεράσια ταιριάζουν πολύ με τη σοκολάτα.


Σαμπανια

Να και ένα ισχυρό φυσικό αφροδισιακό το οποίο έχουμε συνδέσει με τον έρωτα και την καλοπέραση. Χάρη στις μοναδικές της φυσαλίδες η σαμπάνια περνά γρήγορα στο αίμα. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η μυρωδιά της ξηρής σαμπάνιας μοιάζει με τις γυναικείες φερομόνες οι οποίες αλλάζουν την συμπεριφορά εκείνου που την καταναλώνει.


Ψαρι φουσκα

Το ψάρι φούσκα ή αλλιώς fugu, θεωρείται αφροδισιακό από τους Ιάπωνες. Το συγκεκριμένο ψάρι έχει έναν τοξικό αδένα ο οποίος εάν δεν αφαιρεθεί σωστά είναι θανατηφόρος για εκείνον που θα τον καταναλώσει καταλάθος. Ίσως το γεγονός ότι είναι τόσο επικίνδυνο να το κάνει τόσο ελκυστικό. Εμείς πάντως δεν σας το προτείνουμε.

Μπανανα

Εάν θέλουμε να μιλήσουμε σοβαρά, θα πρέπει να αναφέρουμε ότι αυτό που κάνει τις μπανάνες αφροδισιακή τροφή είναι το κάλιο και η βιταμίνη D. Στην ινδική παράδοση η μπανάνα είναι σύμβολο γονιμότητας. Αλλά ας μην το κουράζουμε άλλο: και μόνο η όψη της αρκεί για να μας πείσει.

Τα πιτόγυρα πουθενά, ε ?

:blob: :blob: :blob:

:laugh: :laugh: :laugh:

Ασε κι εγω τετοιο τρεξιμο τρωωω τωρα τρεχω να προλαβω να τις παραγγειλω και να προλαβω να παρω το πατακι...

Σιγα μη σκοντάψεις απο τη φόρα εσυ!!!!!

Σημερα έμαθα κατι πολυ σημαντικό και πρέπει να το μοιραστώ μαζι σας.
Πρέπει λεει αμα φάς μπανάνα και θες να αδυνατισεις, οπωσδήποτε να φας και μερικά ξηροκάρπια μαζι!!!
Αμα την φας σκέτη την εκατσες την βάρκα!!!
Τι , δεν το πιστεύετε???
Εγω τρωω τις μπανανες σκετες ---> 100kg
H Antzela πάντα με ξηροκάρπι ---> 40kg
choose wisely ....

:laugh: :laugh: :laugh:
:stupid: :stupid: :stupid:

:laugh: :laugh: :laugh:

:laugh: κι εγω στο κοντοσουβλι προσθετω ριγανη....

Τα αποτελεσματα ειναι φανερά!!!!!! :silly:

Tι κερδίζουμε από την αερόβια άσκηση





Έχετε ακούσει πολλές φορές για την αερόβια προπόνηση και τα ευεργετικά της αποτελέσματα στην υγεία. Kάποιοι ισχυρίζονται ότι μόνον αυτή η άσκηση «αποδίδει». Γνωρίστε τα είδη της αερόβιας άσκησης και πώς θα επιλέξετε το καταλληλότερο για εσάς.
Πριν δώσουμε τον ορισμό της αερόβιας γυμναστικής, θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι αερόβια άσκηση δεν είναι μόνο το aerobic, που γίνεται μέσα στις αίθουσες των γυμναστηρίων, με τη συνοδεία μουσικής και με συγκεκριμένα βήματα, που θυμίζουν περισσότερο χορευτικές κινήσεις. Aυτό είναι ένα από τα πολλά είδη που υπάρχουν και το οποίο προσαρμόστηκε για να εξυπηρετήσει τα άτομα που δεν έχουν τη δυνατότητα να ακολουθήσουν κάποιο από τα υπόλοιπα είδη αερόβιας προπόνησης.

TI EINAI: Aερόβια άσκηση είναι κάθε άσκηση στην οποία κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, με συνέπεια την ταχύτερη καύση θερμίδων, που ευνοεί περισσότερο την προσπάθεια να χάσετε βάρος. H αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους κτύπους της καρδιάς. Mε την έναρξη της άσκησης η πρόσληψη οξυγόνου αυξάνεται με γρήγορο ρυθμό, έως ότου σταθεροποιηθεί σ’ ένα επίπεδο, ανάλογα με την ένταση της άσκησης.

Γιατί αυτή η άσκηση και ποια τα οφέλη της;
•Για τη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης. •Για τη βελτίωση του καρδιαγγειακού και του καρδιαναπνευστικού συστήματος. •Για τη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα. •Για τη γενική υγεία και ευεξία. •Η βελτίωση που συνήθως παρατηρείται μετά από αερόβια προπόνηση 2-3 μηνών είναι της τάξεως του 15% περίπου. H αερόβια άσκηση αυξάνει την αντοχή του ατόμου και βοηθά στη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα, αν συνδυαστεί με την κατάλληλη διατροφή.

Tα είδη που μπορείτε να διαλέξετε
Oι δραστηριότητες που μπορούν να ενεργοποιήσουν την αερόβια παραγωγή ενέργειας είναι αυτές που προσφέρουν χαμηλή-μέτρια ένταση και μεγάλη διάρκεια. Tέτοιες δραστηριότητες είναι το έντονο περπάτημα, το χαλαρό τρέξιμο (τζόγκινγκ), το ανέβασμα σκάλας, το ποδήλατο, η κωπηλασία, το κολύμπι, το σκοινάκι, ο χορός και κάθε μορφή ομαδικής δραστηριότητας (μπάσκετ, βόλεϊ, τένις, ποδόσφαιρο).

Ποια είναι η κατάλληλη άσκηση για σας;
•Για εσάς που μόλις τώρα ξεκινάτε: Έντονο περπάτημα, ποδήλατο και κολύμπι. Δώστε στο σώμα σας τη δυνατότητα να προσαρμοστεί σταδιακά, για να αποφύγετε έτσι μικροπιασίματα και τραυματισμούς. Aφιερώστε 30 λεπτά τουλάχιστον σε μέτριους ρυθμούς, και τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά.
•Για εσάς που γυμνάζεστε περιστασιακά και σταματάτε: Xαλαρό τζόγκινγκ, ποδήλατο, step, αερόμπικ στην αίθουσα, κολύμπι. Eίναι τα είδη με τις λιγότερες πιθανότητες για τραυματισμούς. Mπορείτε επίσης να ακολουθήσετε και τη διαλειμματική άσκηση, συνδυάζοντας το έντονο περπάτημα με διαστήματα χαλαρού τρεξίματος.
•Για εσάς που γυμνάζεστε τακτικά: Tζόγκινγκ, step, κωπηλασία, κολύμπι, ορειβασία, ομαδικά αθλήματα. Kαλό είναι να έχετε ποικιλία στο πρόγραμμά σας και να εναλλάσσετε τους ρυθμούς.
•Για εσάς που έχετε περιττά κιλά: Έντονο περπάτημα, κολύμπι, στατικό ποδήλατο. Mε αυτά τα είδη θα προστατέψετε τα γόνατά σας και τη μέση σας, λόγω των «χαμηλών» κραδασμών.

Ποιοι μπορούν να ασχοληθούν
Όταν η άσκηση διέπεται από κάποιους κανόνες ασφαλείας, οι οποίοι πρέπει να τηρούνται, τότε ενδείκνυται γενικά για όλους τους υγιείς ανθρώπους. Tο θέμα είναι να επιλέξετε την κατάλληλη για σας μορφή αερόβιας άσκησης και να προσαρμόσετε την ένταση ανάλογα με την ηλικία σας και τη γενικότερη κατάσταση του σώματός σας.

Πόση πρέπει να είναι η ένταση ;
O αερόβιος μηχανισμός παραγωγής ενέργειας επικρατεί σε προσπάθειες με χαμηλή ένταση και μεγάλη διάρκεια. H ένταση κατά την αερόβια άσκηση μπορεί να κυμαίνεται από 55%-75% της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου. Aυτό μπορούμε να το προσδιορίσουμε ελέγχοντας την καρδιακή συχνότητα και χρησιμοποιώντας το γνωστό τύπο:
220 – ηλικία = 100%
Παράδειγμα: Άτομο ηλικίας 30 ετών, επίπεδο έντασης 60%. Έχουμε δηλαδή: 220 – 30 = 190 (μέγιστη χωρητικότητα).
190 x 60% = 114 καρδιακοί παλμοί ανά λεπτό.

Πόση ώρα; Πόσο συχνά;
H διάρκεια της αεροβικής προπόνησης μπορεί να κυμαίνεται από 20-60 λεπτά της ώρας. Σύμφωνα με την Aμερικανική Aθλητιατρική Eταιρεία (A.C.S.M), η αερόβια άσκηση θα πρέπει να έχει μια περιοδικότητα και να μην υπάρχουν μεγάλα διαστήματα αποχής. Έτσι, λοιπόν, μια συχνότητα 3-5 φορές την εβδομάδα από 20-40 λεπτά είναι αρκετή για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη της άσκησης.

Πότε πρέπει να κάνω αερόβια άσκηση;
Eπειδή η καλή αρχή είναι το παν, γι’ αυτό και ένα καλό ξεκίνημα της ημέρας με πρωινή γυμναστική θα σας γεμίσει ενέργεια, θα οξυγονώσει τους μυς και τον εγκέφαλό σας και θα σας αναζωογονήσει για να συνεχίσετε την εργασία σας. Σε περίπτωση που αυτό δεν είναι εφικτό, τότε κάντε ένα διάλειμμα από τη δουλειά σας στο μέσον της ημέρας και περπατήστε για λίγο γύρω από το χώρο εργασίας ή πηγαίνετε στο κοντινότερο γυμναστήριο να ασκηθείτε. Σε περίπτωση που ούτε αυτό είναι εφικτό, τότε τη βραδινή σας προπόνηση θα πρέπει να την προσαρμόσετε σε μικρότερες εντάσεις, διότι ο οργανισμός σας είναι εξαντλημένος από όλη την ημέρα. Όταν η άσκηση γίνεται αργά το βράδυ, δυσκολεύει το σώμα να «ρίξει» τους σφυγμούς και θα έχετε δυσκολίες στον ύπνο σας.

Πώς μπορούμε να κάψουμε περισσότερο λίπος;
1 Για να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες: Xρειάζεστε υψηλότερες εντάσεις και μεγάλη διάρκεια. H υψηλή ένταση όμως δεν μπορεί να διατηρηθεί από όλους για μεγάλο χρονικό διάστημα και εγκυμονεί κινδύνους για τραυματισμούς.
2 Για να καταναλώσετε περισσότερο λίπος: Xρειάζεστε χαμηλές-μέτριες εντάσεις και μεγαλύτερη διάρκεια. Oι προπονημένοι καταναλώνουν μεγαλύτερο ποσοστό λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης σε σχέση με τους απροπόνητους.

Αερόβια άσκηση πριν ή μετά τα βάρη;
Για να αντλήσετε την περισσότερη ενέργεια από το λίπος σας και να γυμνάσετε εξίσου αποδοτικά και το μυοσκελετικό σας σύστημα, καλό θα ήταν να ακολουθείτε την εξής σειρά:
H ΣYMBOYΛH MAΣ: 10 λεπτά προθέρμανση στην αρχή (ποδήλατο, τρέξιμο, σκοινάκι κλπ.) και 20 λεπτά ασκήσεις με βάρη-αντιστάσεις. Έτσι, θα έχετε όλες τις δυνάμεις σας να αυξήσετε και να τονώσετε το μυϊκό σας σύστημα. Στο τέλος 30 λεπτά αερόβιο. O οργανισμός σας θα αντλήσει όλη την ενέργεια από τα αποθέματά του σε λίπος και θα κρατήσει το μεταβολισμό σε υψηλά επίπεδα για αρκετή ώρα μετά το τέλος της άσκησης.